【YFY-西藏全景】拉萨/林芝/雅鲁藏布大峡谷/措木及日/鲁朗林海/苯日神山/日喀则/纳木措/羊湖 品质全景双卧13日可卧飞11天)

【YFY-西藏全景】拉萨/林芝/雅鲁藏布大峡谷/措木及日/鲁朗林海/苯日神山/日喀则/纳木措/羊湖 品质全景双卧13日可卧飞11天)

行程:13 满意度:100% ¥4580

行程特色

1参观世界上海拨最高,西藏的地标建筑-—布达拉宫; 2欣赏藏、唐、尼泊尔、印度混搭式藏式宗教建筑的千古典范——大昭寺; 3藏族人心中的圣路——八廓街; 4林芝拉萨分界线—米拉山口;西藏年代古老而完整的古堡群-—秀巴古堡; 5地球上最深最美的峡谷— 雅鲁藏布大峡谷; 6风景秀丽的三大圣湖之-—羊卓雍错; 7历代班禅大师的驻锡地-—扎什伦布寺; 8西藏三大圣湖之首——纳木措。

行程安排

 

D1-D2江苏出发

不含餐 /  宿:火车上

行程提要:上海发车20:10分→苏州发车20:55分→无锡发车21:20分→南京22:56分→蚌埠00:37分→徐州02:09南京上车游客请于2130前自行到达南京(玄武湖)火车站,后晚上乘Z164次(硬卧空调,上海始发)火车前往拉萨。第二天晚上大约21:15,在西宁火车站换乘进藏列车。

行程提示:/出藏火车票比较紧张,故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求,敬请见谅;火车票拿票方式:A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客,火车票一般都是免费快递给您,自行上车;南京以外的客人在报名时留下准

确快递地址和联系方式;B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票;若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。

D3 抵达拉萨

不含餐 /  宿:拉萨

此日列车进入青藏高原,领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木,横穿可可西里,可欣赏其独特的野生动植物资源,幸运的话,可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河,最高海拔5072米,这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后,地势就变得相对平稳,而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫。晚上抵达拉萨,接站后入住酒店。

今日温馨提示为了适应当地气候及环境,抵达后最好适应性休息,如果没有不适,晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失)

D4拉萨·神往·林芝

餐:早中晚   /  宿:林芝

行程提要:早餐后从拉萨出发,沿着【拉萨河】而行,经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】在垭口一定要合影!翻过哑口,我们就进入藏东南林芝地区。下午参观AAAA【措木及日风景区】AAAA【巴松措】(游览约1.5小时)。措木及日又称“冰湖”,藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化,正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。参观结束后,前往八一镇。

今日温馨提示今天去林芝的车程相对比较长,但沿途有绝代山水作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔急速降低,不必担心高原反应。

D5天界之渡·雅鲁藏布大峡谷

餐:早中晚   /  宿:林芝

行程提要:林芝→ 早餐后,乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】(车程及游览时间约3小时),乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台,在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】,闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。前往【苯日神山风景区】景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点,漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。晚餐赠送—鲁朗特色石锅鸡。→返回入住酒店,自由活动。

天界之渡南迦巴瓦峰,艳遇羞涩少女:藏语“雷电如火燃烧”。中国最美的第一名山峰。海拔7782米,是藏东最高和喜马拉雅山最东端的山峰,是世界第15高峰。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。两边好几座稍微矮一些的雪山连绵起伏,衬着南迦巴瓦,在夕阳下雄伟壮美。当南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合,形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的奇景。

天界上流动的河,雅鲁藏布江:藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里),是西藏的母亲河,是世界上海拔最高的大河。大峡谷地区是特有的季风温性冰川的典型地区,垂直分布着类似赤道到北极的各种生态体系!

D6林芝·拉萨

餐:早中晚   /  宿:拉萨

行程提要:早餐后,从八一镇出发返拉萨,参观有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海】(此景点为赠送景点,如因自身原因不参观,则费用不退),途中翻越【色季拉山口】(即鲁朗一号观景台)(海跋4700米,停留拍摄时间2030分钟),天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光(即鲁朗二号观景台)】(停留30-40分钟),【鲁朗】藏语意为“龙王谷”,是“叫人不想家”的地方,而【香巴拉】就是人间天堂、世外桃园的意思。3-4月是鲁朗桃花盛开之时、5-6月是鲁朗杜娟花盛开之时,沿途景色异常壮观美丽。途中前往【西藏民俗村】西藏民俗第一村又名核桃村,现已打建成为一个全特色藏餐,休闲,娱乐,体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,景区的山间小道贯穿,民俗演艺厅,塔巴民居,工布民居,手工艺作坊依次展览,景区还有著名景点,“千千核桃王”,以及糍粑喷香,远古神佛,玛尼吉祥,等人文景点。回程途中,还可以看到自唐朝至今一直的【唐蕃古道桥】,返拉萨后入住酒店休息。

D7拉萨一日·绝色盛宴          

餐:早中晚   /  宿:拉萨

行程提要:早餐后→ 早餐后,参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】,香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒,祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶,情况方便的话自备哈达和酥油(带上小勺),并换好零钱进入参拜。扎基寺结束后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(游览约1小时),始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】(游览约1小时),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物,有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面,返回酒店,自由活动。

【今日购物】藏药店(约40分钟) 工艺品店(约40分钟)

【今日亮点】:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫,全西藏朝佛中心---大昭寺。

守望布达拉宫,抵达天国的高度:缘起于公元七世纪,距今已有1300多年,吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主,建九层

楼宫殿一千间,以居公主。占36万余平方米,建筑13万余平方米,主楼高117米,13层,宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、

庭院等一应俱全。是历世达赖喇嘛的冬宫,也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心,同时灵塔殿内存有五世、七世至十

三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米,耗用黄金达十一万两,珠宝不计其数。立体坛城和珍珠塔最为

珍贵。壁画艺术可谓登峰造极,在众多的历史题材中,迎娶文成公主、五世达赖喇嘛晋见顺治皇帝、十三世达赖喇嘛晋见光绪

皇帝等更是历史与艺术并显的佳作。在布达拉宫的金碧辉煌之中,我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大,你的精髓,让

我净化了灵魂,洗涤了心中的烦恼与忧怨!

大昭寺默想信仰,直面世上最神圣寺院:1350多年的大昭寺,坐落在古城中心八角街。传说,在建寺之前,文成公主运用阴阳、五行,推测出西藏的地形似仰卧的魔女,拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏,在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨,有“先有大昭寺,后有拉萨城”之称。

  大昭寺殿高4层,大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火,长明的万盏酥油灯,记录下千年历史的同时,也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。

致命诱惑八廓街藏谜之谜(自由体验;提示:以大昭寺为中心顺时针游览八角街)  千年拉萨城,源头在八廓。穿梭弯弯曲曲的狭窄小巷里,那一堵堵斑驳的石墙,就如同一张张满是皱纹的脸,饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中,珍藏在老拉萨的记忆中。

D8拉萨·碧蓝圣湖·羊卓雍措

餐:早中晚  /  宿:日喀则

行程提要:早餐后→早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山,到达【羊卓雍措湖】(游览时间约30分钟)。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南,羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜,湖滨水草丰美,是一个丰饶的高原牧场,当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错:“天上的仙境,人间的羊卓。随后可自费参观【卡若拉冰川】,,后前往日喀则地区入住酒店。

圣湖羊卓雍措,一汪湖水碧如蓝:是一个高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖

泊。西藏的三大圣湖之一,湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;远处山峰白灰银甲,湖光山色,交相辉映,无比妖娆。难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”来赞美她。

今日温馨提示:羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖

D9生生不息•扎什伦布寺•拉萨

餐:早中晚   /  宿:拉萨

行程提要早餐后乘车(旅游巴士)从酒店出发,后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺(游览时间约90分钟)。游览结束,日喀则乘车返回拉萨,入住酒店休息,自由活动。

【今日亮点】:后藏地区核心,黄教六大寺之一---扎什伦布寺。

【购物安排】藏药工业园区、工艺品工业园区、土特产31

生生不息扎什伦布寺:历世班禅驻锡之地:原名康建曲培,意为雪域兴佛。始建于1447年,为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间,房屋3600间,殿宇依次递接,疏密均衡,和谐对称,俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等,还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两,紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米,其脸部宽4.2米,耳长2.8米,手宽1.6米,长3.6米,足长4.2米,肩宽11.5米。

D10拉萨·守望天湖·纳木措

餐:早中晚  /  宿:拉萨

行程提要:早餐后→ 早晨出发赴纳木措,沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山,游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】(游览约1小时),湖面海拔4718米,是世界上海拔最高的咸水湖,它位于唐古拉山脉西南脚下,有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨(本日行程往返500公里/二级沥青路面)

【今日亮点】:西藏三大圣湖之一纳木措

【购物安排】藏药工业园区、工艺品工业园区、土特产31

守望天湖纳木措,一万里相聚未了缘:从湖的东岸到西岸全长70多公里,南岸到北岸宽30多公里,总面积为1920多平方公

里,湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。而朝圣者顺时针开始转湖,需要十天半个月的时间才行,这里是无数颗疲惫的心想要抵达的归宿之地。纳木措就是藏民族心中最圣洁的神湖,藏语意为天湖。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物,我念恋那美。乘愿摄影:蔚蓝惊艳4718米纳木措:默默守望的世代情人;纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物,我念恋那美。而我守了一个夜晚,一个清晨,终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝,令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗?晶莹、剔透、缠绵、朦胧……

D11-D13拉萨返程·流连回望

餐:早   /  宿:火车上

拉萨乘Z166次列车返回出发地

行程提示:1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全;    

          2回程若需改为飞机返回,请在报名前补齐差价;送客人到民航大巴处,(30/人大巴费用自理)

         (抵达时间:徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28

13日早上0845分左右火车抵达南京,自行返回温馨的家结束愉快的旅程!

接待标准

 

1、住宿:全程经济型酒店,厕所无马桶,若出现单男单女安排加床或三人间,或由客人补齐房差,拉萨不提供拼房服务(西藏住宿条件有 限,与内地同级酒店相比会低一档次,敬请理解),若升级住宿标准请在报名时补齐差价,挂三及以下标准房间无空调。

2、交通:出发地拉萨往返硬卧火车票,不保证铺位,拉萨旅游车(因西藏特殊气候条件,旅游车辆均无空调)旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!

3、门票:行程所含景点首道大门票,不含自费、娱乐项目、其它个人消费 

4、导服:地接社优秀导游服务

5、保险:旅行社责任险(建议购买航空保险和旅游意外险)

6、餐饮814正,10人一桌,8菜一汤(15/人餐标);若客人未就餐,不退餐费(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)。

7、行程:本社在不减少景点的情况下,有权根据实际情况对行程次序进行调整

8、购物/自费:全程进3个购物店:土特产、工艺品、藏药

            9、安全要小心财物,贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上;不要谈论西藏政治问题;摄影拍摄人物,请先向对方打好招呼;行程   行程中切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,请配合导游安排。

            10、其它:出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

11、补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用我社不承担,

出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准

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备注信息

 

参团须知

1因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览(包括增加费用等),我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消,我社会积极补救,不承担赔偿责任。

3根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团,将被视为自动放弃费用不予退还。

4机票一经出票不得签转、更改、退票,航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误,不能登机或另外产生费用,

   我社不承担责任。

5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。

6、活动说明:*如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。

温馨提示

 

身体条件:西藏属于高海拔地区,进藏前先要对自己身体进行一次体检,并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。

自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程,只退不产生的门票费用,其他团款不退,也不与以补偿。

摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。

购物\特产西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。

尊重导游旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。

其它小节:当地治安算是不错,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。

互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。

注意事项:

1、心肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当

服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出

去游玩请结伴同行,务必在晚上1200点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。

6、西藏早晚温差较大,纳木措海拔教高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥, 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、西藏的团餐风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

8、拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意饱保暖。

9、拉萨海拔:3650米,林芝海拔2800

10、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感

冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

11、进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

特别提示:若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。